夏天是控制儿童体重的黄金窗口时期，也是肥胖问题的密集发展阶段。还有更多的“小胖人”来到医院体重控制诊所。 7月17日，首都医科大学的一名成员Capital Children's Medical Center举行了媒体通信会议，介绍了医院医疗体重管理中心发起的“夏季轻量级计划”。该计划可以从四个主要方面来调整孩子的科学减肥计划：饮食，运动，工作，休息和心理学。通过学院之间的跨学科合作，儿童可以通过专业和关怀陪伴他们度过轻松，健康和令人满意的假期。 夏季的家庭饮食更可控制，也是调整其饮食结构的好机会。从饮食管理的角度来看，儿童资本医疗中心临床营养中心主任旺格扬（Wangxiaoyan）he University of Capital Medicine, presented that the key is to control the intake and cultivate good eating habits. For example, controlling feeding speed can lead to worry and easily lead to excessive diet.她建议“如何克服菜肴”：在食物进入嘴后放置菜肴，然后在吞咽后释放并使用它来减少小菜的摄入量。 Parents can develop the good habit of dividing food into small pieces, encouraging their children to chew more and carefully chew and swallow. Wang Xiaoyan said that daily diets should pay attention to balanced nutrition and guarantee protein and fiber intake.考虑到无形的糖陷阱：避免新鲜挤压的果汁，干果，调味坚果和蕾丝高糖酱（例如番茄酱），并用无糖酸奶和低糖水果（例如苹果，蓝色）代替三明治。 Parents are recommended to use summer vacations to provide nutritional education to their children并教他们阅读食品成分清单，以避免饮料，小吃和调味品调味料的“甜陷阱”。 “如果儿童在夏季没有收到科学计划和安排，则体重增加过多。”内分泌学院主任Cao Bingyan强调，夏天可以帮助儿童定期建立习惯。她说，她可以选择户外活动，例如球运动，每天允许1-2个小时的运动时间。皮带，跳绳等。到达门诊诊所后运动食谱。 私人梦是肥胖的风险因素之一。 Cao Bingyan提醒我们撒chchildren必须保证足够的梦想。小学生需要9-11个小时，而高中生则需要8-10个小时。定期工作，休息，不要醒来。睡眠不足会影响新陈代谢和食欲调节，但这不能鼓励控制体重。 Cao Bingyan还提醒父母，他们可以注意他们的ch的身体评论爱尔德。吃零食或有时不运动时，无需担心太多。它也接受小变化。同时，孩子们可以记录直观的变化，例如跑步，更长，更灵活的衣服，在体重计数中获得过多的关注，并用积极的评论代替他们，从而帮助他们产生信任。 “体重控制需要一个良好的家庭环境，尤其是支持并肩工作的父母和孩子，这可以帮助儿童信任，并使您的孩子成为自我管理的身体。 她说，孩子从小就受到家庭文化的影响，整个家庭必须动员体重控制。他说他不应该一个人担心他们。避免了“过度薄薄”的观念很容易导致另一种极端的饮食失调。体重控制应成为健康目的。 张小姐还提醒他的父母一些预防措施。首先，避免过度估价，givi更了解孩子的进步，提供积极的反馈并帮助他们产生信任。其次，从饮食的角度来看，父母可以积极指导孩子，仔细感知和尝试食物，改善饮食经验，并让他们在餐点上拥有令人满意的经历，而不是更好地饮食。第三，请注意孩子的情绪。例如，如果一个孩子突然吃得太多，那么焦虑和其他情绪很可能会导致很多食物。父母应注意孩子行为背后的情感动机，并立即减轻他们。小编：夏天是控制孩子体重的金色窗口，也是肥胖问题集中的阶段。还有更多的“小胖人”来到医院体重控制诊所。
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